Das Kind in dir muss Heimat finden…
Das Kind in dir muss Heimat finden” ist ein Buch von Stefanie Stahl. Es handelt psychologische Ansätze für Selbstfindung und emotionalen Heilung. Die Autorin nutzt die Metapher des inneren Kindes, um Lesern zu helfen, vergangene emotionale Verletzungen zu verstehen und zu heilen. Das Buch bietet praktische Werkzeuge und Übungen, um eine positive Beziehung zum eigenen inneren Kind aufzubauen und somit emotionale Blockaden zu lösen. Es richtet sich an Menschen, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und mehr emotionale Freiheit erreichen möchten.
Auf YouTube können Sie Stefanie Stahl in vielen Podcasts und Vorträgen sehen, ihre Lehren online und kostenlos erfahren.
Eine weitere Empfehlung ist das Buch “Das Sonnenkind-Prinzip” von Julia Tomuschat
Herz Hirn Kohärenz
Herz-Hirn-Kohärenz bezieht sich auf die harmonische Abstimmung zwischen den rhythmischen Mustern des Herzschlags und den neuronalen Aktivitäten im Gehirn. Diese Kohärenz wird mit emotionaler Ausgeglichenheit, besserer kognitiver Funktion und allgemeinem Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Praktiken wie Atemübungen und Achtsamkeit können dazu beitragen, die Herz-Hirn-Kohärenz zu fördern.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Gehirn die Signale des Herzens empfängt und umgekehrt. Sie stehen im ständigen Austausch und Kommunikation. Unser Denken und Fühlen ist demnach sehr wichtig, denn das Herz speichert alles ab. Das Herz weiß alles als erstes und dann erst das Gehirn. Es ist in nur wenigen Minuten möglich, das Herz und Gehirn zu synchronisieren.
Der Vorteil davon, ist die rasche Harmonisierung von Gefühlen und Emotionen. Stresshormone werden reduziert, das Cortisol im Blut sinkt. Das Immunsystem wird gestärkt, Selbstheilung aktiviert, Resilienz (Widerstandskraft) erhöht und vieles mehr. Dies ist deshalb sinnvoll, dem Gehirn nicht viel Negatives zuzuführen, denn es erzeugt Hormone und Proteine, die uns anleiten Dramen zu produzieren. Das Gehirn ist süchtig nach schlechten Gefühlen. Dies können wir umprogrammieren lernen.
Oft mussten Gefühle in den Hintergrund rücken in unserem Leben, das Gehirn scheint der Regent zu sein. Die innewohnende Intelligenz wurde dadurch zurückgedrängt und soweit unterdrückt, dass wir häufig nicht imstande sind zu fühlen und im Leben fehlt uns häufig „das richtige Gespür“ für Menschen, Situationen und uns selbst.
Durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen ist wieder möglich, in Balance zu bringen. Das ist unsere Natur.
Der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv, der unser parasymphatisches System steuert. Positive Stimmung dieses Nervs bewirken Gefühle wie Liebe, Freude, Dankbarkeit, Verbundenheit, Hingabe, Frieden…. Diese Gefühle, die wir empfinden, sind das Ergebnis von Herz-Hirn-Kohärenz.
Wir sollten besser heute als morgen beginnen mit Techniken und Übungen, um dies zu trainieren.
Neue neuronale Verbindungen
Neuronale Verbindungen und Genveränderungen können - inzwischen schon wissenschaftlich bewiesen - mit Meditationspraktiken und gewissen Übungen erreicht werden. Neuronale Verbindungen entstehen durch wiederholte Aktivitäten und Lernen. Neue Verbindungen können durch geistige Herausforderungen, körperliche Aktivitäten und bewusste Anstrengungen zur Wissenserweiterung gefördert werden.