Klangschalen Therapie

Seit Jahrtausenden wird in den verschiedensten Kulturen Klang als Heilmittel eingesetzt

Gruppentherapie in Graz Mandellstraße 6

Euro 99,00

Es findet jeden ersten Freitag im Monat von 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr ein KLANGBAD statt.

Es wird gebeten, Yogamatte, Decke ev. Kopfpolster für den Liegekomfort mitzubringen.

Da nur begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist, bitte um Reservierung bzw. Voranmeldung.

Zu Beginn werden Erdungs- und Einstimmungsübungen angeleitet und danach erfolgt das KLANGBAD mit Tibetischen Klangschalen, Klangschalen aus echten Bergkristallen, Windspiel, Regenmacher und die Hauptattraktion ist der

PLANETEN GONG Erde - Platonisches Jahr.

Heilung über Klang… da wo Worte nicht hinkommen.

EINZELTHERAPIE

Euro 99,00

Dauer ca. 90 Minuten mit Vor- und Nachbesprechung

Der innere Arzt: Wie gesunde Ernährung und Bewusstsein deine Heilkräfte aktivieren

Als Psychotherapeutin und spirituelle Begleiterin ist es mir sehr wichtig, die Inhalte meiner Klientenstunden und die Gespräche in meinem Freundeskreis auch an dich weiterzugeben.

Gehörst du zu den Menschen, die schon lange Medikamente oder gar Einschlafmittel zu sich nehmen, ohne nachzudenken, ob diese (noch?) nötig sind? Ärzte und Psychiater verschreiben gewohnheitsmäßig viele Medikamente. Du selbst musst dringend Herr/Frau in deinem eigenen Haus sein und spüren, was du brauchst. Medikamente können in Notfällen gut sein, sollte immer nur als Akutbehandlung gesehen werden. Obwohl : was ist so schlimm, wenn du mal nicht schlafen kannst? Dann weinen wir nun mal, wenn wir traurig sind… das ist völlig normal und sollte nicht alles mit Medikamenten und Psychopharmaka abgedämpft werden. Es sind unsere Gefühle, die niedergedrückt werden. Und ja: es gelingt… aber zu dem hohen Preis, dass auch die gute Gefühle wie Freude, Lebendigkeit ua. abgedämpft werden. Entscheide dich also neu…. Besprich jedenfalls mit deinem Arzt, ob verordnete Medikamente noch nötig sind, oder mal ein ausschleichen besprochen werden

In einer Welt, die von schnellen Lösungen und Pharmawerbung überflutet ist, vergessen wir oft, dass unser größter Heiler in uns selbst liegt. Der innere Arzt – das eigene Immunsystem – ist die Quelle unserer Gesundheit und Wohlbefindens. Doch wie oft hören wir wirklich auf seinen Rat? In diesem Blog möchte ich dich dazu inspirieren, dein Bewusstsein zu schärfen, deinen Lebensstil zu überprüfen und durch gesunde Ernährung deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

1. Der innere Arzt: Dein stärkster Verbündeter

Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur. Täglich arbeitet er unermüdlich daran, uns gesund zu halten. Das Immunsystem, auch bekannt als unser innerer Arzt, ist ständig damit beschäftigt, Eindringlinge wie Bakterien und Viren zu bekämpfen, Zellen zu reparieren und Gleichgewicht im Körper zu halten. Doch um seine volle Kraft entfalten zu können, benötigt er unsere Unterstützung.

2. Gesunde Ernährung als Medizin

„Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ Diese alte Weisheit von Hippokrates erinnert uns daran, dass die richtige Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Körper ist. Durch die Auswahl nährstoffreicher, unverarbeiteter Lebensmittel stärken wir unser Immunsystem und versorgen unseren Körper mit allem, was er zur Heilung und Regeneration braucht.

• Frische, bunte Lebensmittel: Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen entgegenwirken.

• Gute Fette: Nüsse, Samen, Avocados und Olivenöl sind wichtige Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen und entzündungshemmend wirken.

• Proteinreiches Essen: Hülsenfrüchte, Eier, Fisch und mageres Fleisch liefern essentielle Aminosäuren, die unser Körper für die Zellerneuerung benötigt.

Indem wir bewusst wählen, was wir essen, können wir den inneren Arzt aktiv unterstützen und viele Krankheiten schon im Keim ersticken.

3. Bewusstsein entwickeln: Die Kraft der Gedanken

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Schritt, aber unser Bewusstsein spielt eine ebenso entscheidende Rolle. Der Körper folgt dem Geist, und das bedeutet, dass negative Gedanken, Stress und Angst unsere Gesundheit stark beeinflussen können. Es ist daher essenziell, dass wir lernen, achtsam zu sein und unseren Geist positiv auszurichten.

• Achtsamkeitspraxis: Regelmäßige Meditation und Atemübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und in Einklang mit dem Körper zu bringen.

• Positive Selbstgespräche: Ermutige dich selbst, vertraue deinem Körper und glaube an deine innere Kraft.

• Visualisierung: Stelle dir vor, wie dein Körper heilt und jede Zelle mit Energie und Gesundheit erfüllt wird.

4. Die Falle des Ärzteshoppings und der Pharmaindustrie

In einer Welt, die von der Pharmaindustrie dominiert wird, ist es leicht, die Verantwortung für die eigene Gesundheit abzugeben. „Ärzteshopping“ – das ständige Wechseln von Ärzten auf der Suche nach schnellen Lösungen – ist oft ein Zeichen dafür, dass wir den Kontakt zu unserem inneren Arzt verloren haben. Es ist wichtig, dass wir lernen, auf unseren Körper zu hören und ihm zu vertrauen.

• Weniger ist mehr: Übermäßiger Medikamentenkonsum kann das Immunsystem schwächen und die natürliche Heilung behindern. Frage dich bei jeder Behandlung, ob sie wirklich notwendig ist.

• Holistische Ansätze: Suche nach ganzheitlichen Alternativen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigen.

• Verantwortung übernehmen: Sei aktiv an deinem Heilungsprozess beteiligt und treffe informierte Entscheidungen.

5. Überprüfung des Lebensstils: Ein Weg zur Selbstheilung

Unser Lebensstil hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Bewegung, Schlaf, Stressbewältigung und soziale Beziehungen sind genauso wichtig wie Ernährung. Ein bewusster Lebensstil, der diese Aspekte integriert, kann wahre Wunder für deine Gesundheit bewirken.

• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

• Schlaf: Ausreichender, erholsamer Schlaf ist essenziell für die Regeneration und das Immunsystem.

• Stressmanagement: Finde Wege, um Stress abzubauen – sei es durch Yoga, Spaziergänge in der Natur oder kreative Aktivitäten.

• Soziale Verbindungen: Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen und positiv beeinflussen.

Fazit: Die Macht liegt in dir

Der Weg zu wahrer Gesundheit beginnt bei dir. Durch bewusste Ernährung, einen positiven Geist und einen ausgewogenen Lebensstil kannst du deinen inneren Arzt aktivieren und deine Selbstheilungskräfte entfalten. Es ist an der Zeit, die Verantwortung für deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und der Pharmaindustrie zu zeigen, dass du deinen Körper besser kennst als jeder andere.

Erinnere dich daran: Du bist der beste Arzt für dich selbst. Lerne, dir selbst zu vertrauen und für dich zu entscheiden!!!!

Das Kind in dir muss Heimat finden…

Das Kind in dir muss Heimat finden” ist ein Buch von Stefanie Stahl. Es handelt psychologische Ansätze für Selbstfindung und emotionalen Heilung. Die Autorin nutzt die Metapher des inneren Kindes, um Lesern zu helfen, vergangene emotionale Verletzungen zu verstehen und zu heilen. Das Buch bietet praktische Werkzeuge und Übungen, um eine positive Beziehung zum eigenen inneren Kind aufzubauen und somit emotionale Blockaden zu lösen. Es richtet sich an Menschen, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und mehr emotionale Freiheit erreichen möchten.

Auf YouTube können Sie Stefanie Stahl in vielen Podcasts und Vorträgen sehen, ihre Lehren online und kostenlos erfahren.

Eine weitere Empfehlung ist das Buch “Das Sonnenkind-Prinzip” von Julia Tomuschat

Herz Hirn Kohärenz

Herz-Hirn-Kohärenz bezieht sich auf die harmonische Abstimmung zwischen den rhythmischen Mustern des Herzschlags und den neuronalen Aktivitäten im Gehirn. Diese Kohärenz wird mit emotionaler Ausgeglichenheit, besserer kognitiver Funktion und allgemeinem Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Praktiken wie Atemübungen und Achtsamkeit können dazu beitragen, die Herz-Hirn-Kohärenz zu fördern.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Gehirn die Signale des Herzens empfängt und umgekehrt. Sie stehen im ständigen Austausch und Kommunikation. Unser Denken und Fühlen ist demnach sehr wichtig, denn das Herz speichert alles ab. Das Herz weiß alles als erstes und dann erst das Gehirn. Es ist in nur wenigen Minuten möglich, das Herz und Gehirn zu synchronisieren.

Der Vorteil davon, ist die rasche Harmonisierung von Gefühlen und Emotionen. Stresshormone werden reduziert, das Cortisol im Blut sinkt. Das Immunsystem wird gestärkt, Selbstheilung aktiviert, Resilienz (Widerstandskraft) erhöht und vieles mehr. Dies ist deshalb sinnvoll, dem Gehirn nicht viel Negatives zuzuführen, denn es erzeugt Hormone und Proteine, die uns anleiten Dramen zu produzieren. Das Gehirn ist süchtig nach schlechten Gefühlen. Dies können wir umprogrammieren lernen.

Oft mussten Gefühle in den Hintergrund rücken in unserem Leben, das Gehirn scheint der Regent zu sein. Die innewohnende Intelligenz wurde dadurch zurückgedrängt und soweit unterdrückt, dass wir häufig nicht imstande sind zu fühlen und im Leben fehlt uns häufig „das richtige Gespür“ für Menschen, Situationen und uns selbst.

Durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen ist wieder möglich, in Balance zu bringen. Das ist unsere Natur.

Der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv, der unser parasymphatisches System steuert. Positive Stimmung dieses Nervs bewirken Gefühle wie Liebe, Freude, Dankbarkeit, Verbundenheit, Hingabe, Frieden…. Diese Gefühle, die wir empfinden, sind das Ergebnis von Herz-Hirn-Kohärenz.

Wir sollten besser heute als morgen beginnen mit Techniken und Übungen, um dies zu trainieren.

Neue neuronale Verbindungen

Neuronale Verbindungen und Genveränderungen können - inzwischen schon wissenschaftlich bewiesen - mit Meditationspraktiken und gewissen Übungen erreicht werden. Neuronale Verbindungen entstehen durch wiederholte Aktivitäten und Lernen. Neue Verbindungen können durch geistige Herausforderungen, körperliche Aktivitäten und bewusste Anstrengungen zur Wissenserweiterung gefördert werden.