Der innere Arzt: Wie gesunde Ernährung und Bewusstsein deine Heilkräfte aktivieren

17. Aug.

Als Psychotherapeutin und spirituelle Begleiterin ist es mir sehr wichtig, die Inhalte meiner Klientenstunden und die Gespräche in meinem Freundeskreis auch an dich weiterzugeben.

Gehörst du zu den Menschen, die schon lange Medikamente oder gar Einschlafmittel zu sich nehmen, ohne nachzudenken, ob diese (noch?) nötig sind? Ärzte und Psychiater verschreiben gewohnheitsmäßig viele Medikamente. Du selbst musst dringend Herr/Frau in deinem eigenen Haus sein und spüren, was du brauchst. Medikamente können in Notfällen gut sein, sollte immer nur als Akutbehandlung gesehen werden. Obwohl : was ist so schlimm, wenn du mal nicht schlafen kannst? Dann weinen wir nun mal, wenn wir traurig sind… das ist völlig normal und sollte nicht alles mit Medikamenten und Psychopharmaka abgedämpft werden. Es sind unsere Gefühle, die niedergedrückt werden. Und ja: es gelingt… aber zu dem hohen Preis, dass auch die gute Gefühle wie Freude, Lebendigkeit ua. abgedämpft werden. Entscheide dich also neu…. Besprich jedenfalls mit deinem Arzt, ob verordnete Medikamente noch nötig sind, oder mal ein ausschleichen besprochen werden

In einer Welt, die von schnellen Lösungen und Pharmawerbung überflutet ist, vergessen wir oft, dass unser größter Heiler in uns selbst liegt. Der innere Arzt – das eigene Immunsystem – ist die Quelle unserer Gesundheit und Wohlbefindens. Doch wie oft hören wir wirklich auf seinen Rat? In diesem Blog möchte ich dich dazu inspirieren, dein Bewusstsein zu schärfen, deinen Lebensstil zu überprüfen und durch gesunde Ernährung deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

1. Der innere Arzt: Dein stärkster Verbündeter

Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur. Täglich arbeitet er unermüdlich daran, uns gesund zu halten. Das Immunsystem, auch bekannt als unser innerer Arzt, ist ständig damit beschäftigt, Eindringlinge wie Bakterien und Viren zu bekämpfen, Zellen zu reparieren und Gleichgewicht im Körper zu halten. Doch um seine volle Kraft entfalten zu können, benötigt er unsere Unterstützung.

2. Gesunde Ernährung als Medizin

„Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ Diese alte Weisheit von Hippokrates erinnert uns daran, dass die richtige Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Körper ist. Durch die Auswahl nährstoffreicher, unverarbeiteter Lebensmittel stärken wir unser Immunsystem und versorgen unseren Körper mit allem, was er zur Heilung und Regeneration braucht.

Frische, bunte Lebensmittel: Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen entgegenwirken.
Gute Fette: Nüsse, Samen, Avocados und Olivenöl sind wichtige Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen und entzündungshemmend wirken.
Proteinreiches Essen: Hülsenfrüchte, Eier, Fisch und mageres Fleisch liefern essentielle Aminosäuren, die unser Körper für die Zellerneuerung benötigt.

Indem wir bewusst wählen, was wir essen, können wir den inneren Arzt aktiv unterstützen und viele Krankheiten schon im Keim ersticken.

3. Bewusstsein entwickeln: Die Kraft der Gedanken

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Schritt, aber unser Bewusstsein spielt eine ebenso entscheidende Rolle. Der Körper folgt dem Geist, und das bedeutet, dass negative Gedanken, Stress und Angst unsere Gesundheit stark beeinflussen können. Es ist daher essenziell, dass wir lernen, achtsam zu sein und unseren Geist positiv auszurichten.

Achtsamkeitspraxis: Regelmäßige Meditation und Atemübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und in Einklang mit dem Körper zu bringen.
Positive Selbstgespräche: Ermutige dich selbst, vertraue deinem Körper und glaube an deine innere Kraft.
Visualisierung: Stelle dir vor, wie dein Körper heilt und jede Zelle mit Energie und Gesundheit erfüllt wird.

4. Die Falle des Ärzteshoppings und der Pharmaindustrie

In einer Welt, die von der Pharmaindustrie dominiert wird, ist es leicht, die Verantwortung für die eigene Gesundheit abzugeben. „Ärzteshopping“ – das ständige Wechseln von Ärzten auf der Suche nach schnellen Lösungen – ist oft ein Zeichen dafür, dass wir den Kontakt zu unserem inneren Arzt verloren haben. Es ist wichtig, dass wir lernen, auf unseren Körper zu hören und ihm zu vertrauen.

Weniger ist mehr: Übermäßiger Medikamentenkonsum kann das Immunsystem schwächen und die natürliche Heilung behindern. Frage dich bei jeder Behandlung, ob sie wirklich notwendig ist.
Holistische Ansätze: Suche nach ganzheitlichen Alternativen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigen.
Verantwortung übernehmen: Sei aktiv an deinem Heilungsprozess beteiligt und treffe informierte Entscheidungen.

5. Überprüfung des Lebensstils: Ein Weg zur Selbstheilung

Unser Lebensstil hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Bewegung, Schlaf, Stressbewältigung und soziale Beziehungen sind genauso wichtig wie Ernährung. Ein bewusster Lebensstil, der diese Aspekte integriert, kann wahre Wunder für deine Gesundheit bewirken.

Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
Schlaf: Ausreichender, erholsamer Schlaf ist essenziell für die Regeneration und das Immunsystem.
Stressmanagement: Finde Wege, um Stress abzubauen – sei es durch Yoga, Spaziergänge in der Natur oder kreative Aktivitäten.
Soziale Verbindungen: Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen und positiv beeinflussen.

Fazit: Die Macht liegt in dir

Der Weg zu wahrer Gesundheit beginnt bei dir. Durch bewusste Ernährung, einen positiven Geist und einen ausgewogenen Lebensstil kannst du deinen inneren Arzt aktivieren und deine Selbstheilungskräfte entfalten. Es ist an der Zeit, die Verantwortung für deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und der Pharmaindustrie zu zeigen, dass du deinen Körper besser kennst als jeder andere.

Erinnere dich daran: Du bist der beste Arzt für dich selbst. Lerne, dir selbst zu vertrauen und für dich zu entscheiden!!!!

Maria Ehrlich